イルチブレインヨガ　修学院スタジオのお店日記 | 修学院駅,一乗寺駅,宝ケ池駅/京都市/美容・健康,ヒーリング

2024年05月05日　１００日ダイエットモニター

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2024年04月03日　地球気功体験会

<h1 class="tribe-events-single-event-title">【修学院】地球気功体験会
   （アースデイin京都2024　サテライト会場）<h1> <h2>4月 27日 2:00 PM - 4月 29日 3:30 PM<h2> 参加費：1000円 4月に開催される「アースデイin京都2024」のサテライト会場として、
イルチブレインヨガ修学院スタジオにて参加させていただきます。 内容は地球気功の体験会です。 [アースデイin京都とは？]
毎年4月22日は地球のことを考え行動する日「アースデイ＝地球の日」です。
「アースデイ in 京都」は、 環境記念日「アースデイ」に合わせて、環境都市・京都にて開催する環境アクションです。

2024年度も“京都全域”をキャンパスとして見立て、メイン会場＝「岡崎公園」、
サテライト会場＝「京都府下全域」で、マルシェ、映画上映会、ワークショップ、トークイベント、青空ヨガなど様々…

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2024年02月25日　映画「CHANGE」上映会と引き寄せ脳体験会（健康茶付） ご案内

💛💛💛💛💛💛
映画「CHANGE」上映会と引き寄せ脳体験会（健康茶付）
脳は「考えを形にする変換装置」。
何かを望めば、それをかなえようとする力が脳には備わっています。
そのパワーを科学的な視点から解き明かすドキュメンタリー映画
本来もっている脳の力を目覚めさせる今すぐ始めたい脳の健康法を大公開！
夢や願望を現実へと引き寄せるヒントが盛り込まれています。 【予告動画】
　https://www.youtube.com/watch?v=EOvunTE2hXY ＜主な出演者＞
・ニール・ドナルド・ウォルシュ氏
作家。「神との対話」シリーズは27か国で翻訳、日本では13冊が発表されている。

・一指 李承憲氏
国際脳教育大学院大学長、作家、平和運動家。国際脳教育(IBREA)設立者。

・スチュアート・ハメロフ博士
医学博士。アリゾナ大学教授、意識研究センター所長。

・マリリン・ハーディマン博士
教育学博士。ジョンズ・ホプキンス大学臨床…

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2023年10月25日　3000人で地球気功　IN　宝ヶ池公園

京都市左京区の宝ヶ池公園で地球気功開催します。 どなたでも参加できます。 当日自由参加OK 公園で見かけたらぜひご参加ください。 地球を感じて、地球と一つになる気功とっても簡単！！ 爽やかな秋の地球を一緒に感じましょう♡♡♡

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2023年03月23日　4/15（土）　共生フェスティバル開催

共生フェスティバル

～私と地球の未来のために　今私たちができること～

忙しい現代社会のの中で、時間に追われたり
家事や仕事、やらないといけないことに追われて
私たちは自分を見失っていることがほとんどです
まわりにどう思われるか
こうあるべき、やってはいけない、しないといけない
自分を縛り付けて本当の自分じゃなくなっています
まずは自分自身を取り戻すこと、自分を活かすことが大事
それが自分と「共生」すること
また、私達はみんな地球の一部
地球と共生する方法もお伝えします
オンラインベントですが
京都・奈良・滋賀にお住まいの方はお近くの
イルチブレインヨガのスタジオでもご参加いただけます。

お問い合わせ、予約
修学院スタジオ　075-724-4341
ZOOM参加ご希望の方　090-9095-4932

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2020年07月25日　テレワークでのパソコン作業の合間に最適な在宅エクササイズ

 

こんにちはイルチブレインヨガ修学院スタジオです。 


早いものでもうすぐ8月ですが、在宅勤務でのお仕事環境は、そろそろ整ってきているで
しょうか？環境はまったく改善しておらず、体の不調が増しているという方も多いかもし
れません。


これまでも座りっぱなしが健康に悪いというのは、よく言われてきました。パソコン作業
で負担を感じやすいのは、腰や肩。立っているときよりも座っているときのほうが、腰に
かかる負担が大きいそうです。おうちのテーブルでパソコンをすると、高さが合わなくて
体がどうしても前かがみになりますよね。イスではなく床に座っているなら、なおさらで
す。前かがみになると、さらに腰に負担がかかります。
 
20代～50代の会社員を対象に行った調査「在宅勤務実施者の体の不調とその要因」（20
20年3月、ピップ調べ）によると、不調を感じている人の要因は、1位「長時間の同じ姿
勢」（54.6％）、2位「普段と違う姿勢…

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2020年06月24日　ダイエットもバランスが大事！イルチブレインヨガのスーパーマンのポーズ

<h1 class="entry-title "> <h1> 「ダイエットのために腹筋をしている」という人は多いですが、どうしても後回しにされ
やすいのが背筋です。腹筋ばかり鍛えて背筋をおろそかにすると、身体のバランスが悪
くなります。

  イルチブレインヨガの「スーパーマンのポーズ」で背筋をしっかりと強化し、バランスの
とれたカラダをつくりましょう。

  腹筋と背筋は、２つの相反する機能を持っています。背中を丸めるときに使うのが腹筋
で、背中や腰を反らせるのが背筋です。このため、腹筋が背筋より強いと、背中が丸まっ
た状態になります。そもそも、人間の腰は若干反っているのが本来の正しい形です。

  だから、背面側の筋力は腹筋よりも強く作られています。それなのに、腹筋ばかり鍛えて
いると、本来の姿勢が失われ、骨格がゆがみやすくなります。

  背筋が衰えてくると老けた印象に見える上に、バストやお腹もたるんできます。反対に、
腰がし…

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2020年06月21日　瞑想ができているか、どう判断する？～イルチブレインヨガの天門瞑想

イルチブレインヨガの天門瞑想をご紹介します。
 
「心の筋トレ」とも呼ばれ、ますます関連のサービスやアプリを目にすることが増えてい
る瞑想。
やってみたいけれどやり方がよくわからない、またはやってみたけれどうまくいかない。
そんな方も多いのではないでしょうか。


その原因のひとつとして、どんな状態になれば瞑想ができていると言えるのかがわからな
いということもあるでしょう。
瞑想ができているというのは、とりとめのない考えや感情がなくなり、自分の体と内面に
集中できている状態です。ところが、ただ座って目を閉じているだけでは、そんな状態に
はなかなかなりにくいですよね。

 
そこで初心者でも集中しやすい「天門瞑想」をご紹介します。

 
天門とは頭頂部を指し、天と通じる門という意味です。天門瞑想は、この天門にモノを乗
せて行う瞑想です。
頭の上に、本などの少し重みのあるもので落としても危なくないもの乗せます。

そして、頭の上に乗って…

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2020年06月16日　健康寿命を左右する股関節の柔軟性を高めよう～イルチブレインヨガの股関節ストレッチ

骨盤と足を結ぶ股関節は、健康づくりに欠かせない部位です。股関節の状態と健康寿命は

深い関係があると言われています。
若いうちからやわらかく保っておきたいですね。


 
私たちの足をあらゆる方向に動かしてくれる「股関節」。

歩く、走る、跳ぶなど、脚を使ほとんどの動作で股関節が使われます。

イスから立ち上がるときも、股関節が大きく動ています。


 股関節は、太ももの「大腿骨」と、骨盤を結ぶところにあり、球状の形をしています。

だから本来は動きの自由度が高く、回す、ねじるなど、あらゆる方向へ自在に動かせるは
ずです。

ところが、足首やひざの動きはふだんから意識しやすいのに比べて、股関節の動きは普段

なかなか意識しにくいです。

そのため、ほぐされないまま放置されることが多く、いつの間にか動きが硬くなってしま

います。


また、股関節が硬いと上半身と下半身のエネルギーの循環が滞りやすくなり、下半身にエ

ネルギーが届きにくくなることも。…

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2020年06月13日　体と心の中心をとらえて健康で幸せな毎日を！イルチブレインヨガの丹田たたき

体と心の中心をとらえて健康で幸せな毎日を！イルチブレインヨガの丹田たたき


[オンラインヨガもイルチブレインヨガ] 元気のみなもと！丹田たたきで活力UP！
イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ、「丹田たたき」をご紹介しま
す。レッスンでは準備運動として行っています。丹田は、へその下５センチのところから
さらに奥へ５センチほど入ったところにあるエネルギーセンターです。下腹にある丹田を
強化すると、エネルギー循環がスムーズになります。
健康な暮らしのためには、腸の健康がとても大事です。食習慣が不規則だったりストレス
を抱えていたりすると、内臓のエネルギーバランスが崩れやすくなります。お腹を触ると
冷たくて硬いという方は、バランスが崩れている可能性があります。 

また、複雑な人間関係やあふれる情報の中にいると、自分自身の中心がわからなくなって
しまいます。体と心のエネルギーが乱れると、不安になったり体調…

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2020年06月12日　自己肯定感を高めて人間関係もよくなる方法

能力を最大に引き出すには？

 
自己肯定感を高めて人間関係もよくなる方法


あなたは自分のよさをわかっていますか？

それとも至らない点がいつも気になりますか？

人生に弾力を与える方法をお伝えします。



https://youtu.be/M6WJ_1vFvJ0

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2020年06月11日　LCHI希望の手紙 540　　ゆっくり深く軽く

LCHI希望の手紙 540　
　ゆっくり深く軽く
ILCHI希望の手紙540


ゆっくり深く軽く


正しい呼吸だけでも

健康維持に大きく役立ちます。

最もよい方法は深呼吸です。

少しの間、手を止めて

深呼吸してみましょう。

できるだけゆっくり深く軽く。

腹が立つときは、なおさら！

正しく呼吸すると

心も治められます。

一指 李承憲(イ・スンホン)


イルチブレインヨガ修学院スタジオ

CHANGE上映会＆引き寄せの法則実践編　開催中

呼吸法も学べます。

お問い合わせは075-724-4341

https://ilchibrainyoga.com/studio/kyoto/shugakuin/

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