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MBL. fitnessの最新日記

2024年04月12日　季節の変わり目に風邪を引きやすい人。by早川

<h2> <h2>   順天堂大学教授の方の研究で、人間の体は『温度差』に慣れるのに２週間はかかるそうです。   トップアスリートで体をケアしてる人でも５日ほど。   寒いところから暖かい場所へ行くのも 暑いところから寒い処へ行くのも、   どちらも変わらないそうです。   感覚的に、寒いところから暖かい場所へ行くのは良さそうなイメージがありますが 『気温差』が体にかかる負担は一緒だそうです。       ここで大切なのが『免疫力』と『基礎体温』です。     基礎体温が高い人は免疫力も高く、簡単に言うと体が強い状態です。     ＃３６．７度〜３７．２度が適性の体温     季節の変わり目で、体温が低い人は体調も変化しやすくなる傾向がかなり高いので、 普段から、基礎体温に目を向けてみてください。  

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