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バランス工房Naturicaの最新日記

2014年07月31日　セロトニンを増やすには

こんにちは。今日も川崎は天気で暑くなっております   さて、心の安定を助けるセロトニンを増やすには。の前に、   セロトニンが減少してしまうと、うつ病や不安神経症にもなりやすくなってしまいます。   うつ病など心の病にかかっている人は食生活に偏りがある人が多いようです。   コンビニ弁当や加工食品、インスタント食品、ジャンクフードなど聞いただけで身体に   悪そうですねこうした手軽な食事は確実に腸内のバランスを崩してしまいます。   できるだけ減らしてみて下さい。   とは言ううものの、私も時間がない時はたまに食べますし、ジャンクフードなんかは猛烈に食べたくなる   時が3か月に１回ぐらいあり、ガッツリ食べてしまう時があります   そうすると大抵便の質が悪くなってしまうので気をつけたいと思います   食事の内容と共に大事なのが規則正しい生活です。   寝る時間がバラバラで昼夜逆転の生活をおくっている人も少なくないはずです。   睡眠の質…

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