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バランス工房Naturicaのお店日記
2014年07月31日 セロトニンを増やすには
こんにちは。今日も川崎は天気で暑くなっております さて、心の安定を助けるセロトニンを増やすには。の前に、 セロトニンが減少してしまうと、うつ病や不安神経症にもなりやすくなってしまいます。 うつ病など心の病にかかっている人は食生活に偏りがある人が多いようです。 コンビニ弁当や加工食品、インスタント食品、ジャンクフードなど聞いただけで身体に 悪そうですねこうした手軽な食事は確実に腸内のバランスを崩してしまいます。 できるだけ減らしてみて下さい。 とは言ううものの、私も時間がない時はたまに食べますし、ジャンクフードなんかは猛烈に食べたくなる 時が3か月に1回ぐらいあり、ガッツリ食べてしまう時があります そうすると大抵便の質が悪くなってしまうので気をつけたいと思います 食事の内容と共に大事なのが規則正しい生活です。 寝る時間がバラバラで昼夜逆転の生活をおくっている人も少なくないはずです。 睡眠の質…
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2014年07月29日 幸せホルモン
こんにちは。今日の川崎は快晴でとても暑くなっております さて、免疫力UPに続き、おなかは大事。第2弾、幸せホルモンについてです。 幸せホルモンとは、セロトニンという物質のことで、セロトニンは逆境の時に奮い立たせ、脳を覚醒させて くれる神経伝達物質です。 役割としては、 心身を平和に保つことです。セロトニンが不足すると疲れやすくなったり、集中力が続かなくなったりします。 また、怒りやすくなったり興奮を抑えられなくなったり、やる気、落ち込み、諦めなどの負の感情に偏ってしまいます。 ん~、なんだか最近の事件にこんな感じのが多い気がしますが そのほかの働きとしては、自律神経のコントロールです。 朝は活動が出来るように、セロトニンが分泌され(交感神経優位)、 夕方からはおやすみモードに切り替えるために分泌量は減少していきます。(副交感神経優位) しかしセロトニンの分泌はストレスに大きくかかわるので、…
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2014年07月18日 お腹は大事
おはようございます。今日の川崎は曇っているので、いつもより気温が低く過ごしやすくなってます お腹、特に腸についてですが、腸というとだいたいの方が便を想像するかと思いますが、 腸の働きとしては、免疫力UP!、神経伝達UP、幸せホルモン(ドーパミン、セロトニン)の生成、血を作る、 などがあります。 免疫力については、免疫システムの7割は腸にあると言われています。 免疫力を高めるためには、腸内環境を整えることが重要です。 口から取り入れた食べ物は、細菌やウィルスと一緒に入ってきます。 そこで活躍するのが、免疫システム まず、体内に入った物は、強力な胃酸で分解!ここでたいていの病原体は撃退されます。 次に十二指腸で、さらに細かく分解し強すぎる胃酸を中和させます。 そして、小腸で消化、吸収し、最後に大腸に送られていくわけです。 ここまでだと、腸は関係ないじゃんって思いますよね。 でも、消化、吸収の働…
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2014年07月14日 夏場の腰痛
本日の川崎は曇りで湿度が高く蒸し暑い!
と思いきや意外と風が冷たくて気持ちが良いです
さて、最近腰痛で来院される方が増えております。
腰痛の患者様は季節の変わり目に多くなりがちなのですが、
実は夏場に結構多いんです!
暑さの影響で冷たい飲み物を頻繁にとるようになり、
お腹をガンガン冷やしてしまうので
内蔵の冷えから腰痛になる人がかなり
増えます。
しかし、ここ数年の暑さは尋常じゃないので我慢はしないで下さいね!
ようは飲み方の問題なんです。エアコンや扇風機のある
自宅やオフィスにいる時は、外よりも体温の上昇が少ないので常温や
温かい飲み物を。外出時や屋外で働いている人は
身体の中から冷やさないと体温は下がらなくなり、
熱中症になりやすいので冷たい飲み物を。
と、いう風に分ければいいんです。
もちろん外で冷たい物を取り過ぎた場合は
家に帰ったら温かい物をとるようにして下さいね
お腹、特に腸を冷やすと生命にかかわる色々なことに
影…
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2014年07月11日 コロンビア代表選手
今日の川崎は、昨夜から今朝にかけての台風一過の影響で気温もグングン上がって真夏日と
なっております
さて、先日のW杯の準々決勝でブラジルVSコンロビアの戦いで、エースネイマールが腰椎骨折
の大怪我をしてしまったのは記憶に新しいと思います。
そして、次の淳決勝ではドイツに、1-7と歴史的大敗...。
この影響か、ネイマールに怪我をさせてしまったコロンビア選手のイタリアの自宅に、脅迫文や
幼い娘に危害を加えるというような文章が送られてきたらしいです。
確かに酷いプレーではありましたがやり過ぎでは
コロンビアの選手は家族の保護要請を出しているそうです。
今大会、ブラジルの試合を見ていると、ネイマールを中心に攻撃をしていた感じだったので、
少し頼りすぎていたのではないかとも思います。
日本が早々に離脱してしまったのでブラジルを応援していたので非常に残念です。
でも、メッシ率いるアルゼンチンが決勝に進出…
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2014年07月10日 気圧の変化で腰痛に
現在川崎は大雨洪水警報がでました!台風無事に通りすぎてくれればいいけど...
さて、腰痛の患者さんのお話ですが、以前まで2週に1回を3か月間通っていただいていたYさん(女性)
初見の時は、前かがみをすると腰の付け根辺りにピリッ!っとした痛みがあり、掃除や洗濯物を干すのが
辛くて、「どうにかしてください」と言いながら来院されました。
最初の検査では腰を曲げてもらうと、45度ぐらいでピリッ!っと痛みが走り、反らすのも辛い状態でした。
うつ伏せで膝を曲げてもらった際も腰部に負荷がかかりピリッ!、仙骨を圧迫した際もピリッ!と痛みがで
て、結構悪い状態でした。話を聞くと2か月前から1、2週間おきに痛みが出たり治ったりしていたそうで
す。ここでYさんの間違いを発見!「出たり治ったり」...。
1、2週間おきにまた痛みが出るなら治っているとは言いません
確実にその2か月間で慢性化してしまっていたのです!実際に施術してみる…
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2014年07月09日 低気圧障害
今日の川崎は曇りのち雨
台風が近づいているので仕方ないですね。
さて、低気圧障害についてですが、大体の方が低気圧障害ってなんだろ?という感じだとおもいます。
ようは、低気圧で覆われているこの梅雨時期にでる症状のことです。
主な症状としては、頭痛、倦怠感、むくみ、食欲不振や増進などです。
なぜかというと、気圧の変化の影響で自律神経(交感神経・副交感神経)が安定せず、
昼間に働く交感神経と夜に働く副交感神経が正常に切り替わらなくなるからです。
主に副交感神経が優位になってしまうため、血圧や血糖、心拍の低下、
疲労感や意欲低下、分泌、排泄機能活性化、食欲増加、消化吸収促進、過度の心身のリラックス状態に
なるため、眠い、疲れる、怠いと感じてしまうのです。それが行き過ぎると身体の不調につながってしまし
ます。
ですので、低気圧に覆われる梅雨時期を元気よく乗り切るにはしっかりと体調管理が必要不可欠です。
対策としては、自律神…
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2014年07月07日 我が家の猫達
一ヶ月前に我が家に来た子猫のリンちゃん。最初は元々居たルナと警戒しあってウーウーやり合っていたので仲良くなれるか心配だったけど、今ではすっかり仲良しです
いつも一緒に行動してて座椅子がお気に入りの二人です
仕事から帰って来てこれを見ると癒されます
バランス工房Naturica
http://www.balance-naturica.com
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2014年07月05日 今日も雨
おはようございます!
今日も川崎は雨が降っていてジメジメ
でも気温が低いのでいつもよりは少し過ごしやすいかな
この時期は気圧の変化が大きいので、今年は「低気圧障害」が例年の3倍とのことです。
皆様体調管理には充分注意しましょう!
バランス工房Naturica
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2014年06月25日 祝!!1周年!!
昨年6月にOPENしてからあっという間の1年でした。
沢山のお客様の症状を改善して日々の生活にお役立て出来ていることを本当に嬉しく思っております。地域の皆様に必要とされる整体院であり続けられるよう精進していきたいと思いますので、これからも暖かいお付き合いを宜しくお願い致します。
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