カウンセリングルーム・エンパシーのお店日記 | /石岡市/暮らし,相談・調査

2024年07月12日　自分を作り出す

人生で何よりも重要なのは、自分を信じることです。 一生つきあって幸せな気分でいられるような自分を作り出すのです。   こだわらず、とらわれず、の生き方が一番です。 自分に起きた問題の解決策は、思いがけない方角からやってくるものです。   今がお手上げ状態でも決してめげないでください。 どんな時も、めげず、凹まず、へこたれず、自分の人生を歩んでいきましょう。

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2024年04月27日　リフレーミング

リフレーミングとは、物事を別の角度から解釈し直すことです。 簡単に言えば、嫌なことをポジティブ変換する思考テクニックです。 事実を変えることはできなくても、その事実をどう解釈するかで、感じ方は大きく変わります。 他の人が同じように悩んでいたら、どう励ますかを想像してみましょう。 相手を前向きな気持ちにしたいという思いから、物事のいい面に自然と目が向きます。

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2022年05月26日　死にたい

誰でも一度くらいは「死にたい」と思ったことがあるでしょう。本来、人は死を嫌い、遠ざけようとします。死にたいというのは、生きることがこの上なく苦しみや辛さに満たされているということなのです。「死にたい」ということは感情や思考を永遠に終わらせることで楽になれる、救済されると考えているのです。つまり、死にたいのではなく、本当は「楽になりたい」と思っているということなのです。

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2020年12月13日　楽な生き方

生まれてきたときは、失うものは何もない裸からのスタートです。だから、あとはパンツ以上のものが残せればいいです。パンツ一つはいてたら勝ちだと思うと、生き方は楽になると思います。

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2020年12月08日　必ずご期待に応えます！

心配事、不満、怒り、憎しみ、恨み、の感情は、ひとりで抱え込まないで、言葉にしましょう。私は、無条件であなたを受容し、共感いたします。茨城のカウンセリングは、カウンセリングルームエンパシーにお任せください。いつでもお待ちしております。

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2020年04月23日　リスクコントロール

リスクは上手にコントロールしましょう。避けるのではなくコントロールするのです。
例えば、引きこもっていると健康に良くないから、人がいない場所に行ってお散歩するとか工夫すればストレスは違います。

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2020年04月08日　心の健康

辛いときや困ったときに、話を聞いてくれる人がいると、それだけで気分が楽になったり、落ち着いたりします。何でも話せる心を許せる人が一人でもいると、それだけで心の安定につながります。一人で頑張る必要はありません。カウンセラーの力を上手に借りながら、心の健康を維持してください。

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2020年04月03日　辛いときには

辛い時に笑顔で乗りきるって簡単そうに見えるけど、本当はとても難しいことです。そんなときは、我慢しないで誰かに頼りましょう。 我慢は美徳ではありません。自分のために我慢しないでください。頼る人がいなかったら、茨城のカウンセリングルームエンパシーにお任せください。

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2020年03月24日　心が疲れたら

コロナウイルスや災害など、不安だらけの社会ですが、不安の９割以上はハズレます。心が疲れたら、カウンセリングを受けてください。あなたの心の疲労回復をサポート致します。

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2020年03月12日　思いこみを変える

人間は、思ったこと、考えたことにもとづいて行動します。人の行動の源は思考です。思い込みは私たちを縛ります。思い込みは思考に幅がありません。思い込みは生き辛さをもたらします。思い込みには根拠がありません。思い込みを変えるには、思考を変えることです。何事もやってみなければ分かりません。なので、行動して現実を確かめるのです。大概の場合、自分の思っていたことは間違いです。思いこみを解除すると、驚きと自信と安心感に包まれます。

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2020年03月04日　うろたえない

何かが起こるたびにうろたえていては、精神が安定しません。 うろたえると判断を誤ります。なるようにしかならないのだから、開き直って収束を待ちましょう。 心身の健康を確保し、まさかの事態にうろたえない思考を身につければ、恐れは減ります。  

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2020年02月28日　冷静に落ち着いて怖がる

新型コロナウイルスは怖いし不安です。しかし、様々な情報に踊らされ、いたずらに不安がってしまってはいけないと思います。今ある情報を正しく整理し、冷静に落ち着いて怖がることが大切です。

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