オーシャンスパ　 ソラリア天神店 | 西鉄福岡（天神）駅,天神駅,天神南駅/福岡市/美容・健康,エステ

　オーシャンスパ　 ソラリア天神店の最新日記

2015年01月11日　「あれ、ちょっと太った？」と言われた！！

「あれ、ちょっと太った？」と、年明けに会社で言われると、自覚していてたとしても気持ちが沈んでしまいますよね。しかし、年始は仕事もバタバタで忙しく、なかなかダイエットに取り組めないという人も多いかと思います。
そこで今回は、いつもの生活スタイル内でできる、“お正月太りをスッキリ元に戻すコツ”を6つご紹介します。

 1：朝食は必ず“お米”を食べる！朝食を抜くと体温や代謝がなかなか上がらず、痩せにくくなってしまいます。朝食にはお米がおすすめです。炭水化物を朝に摂取すると、睡眠時の成長ホルモンの分泌促進につながり、寝ている間に脂肪の分解と代謝がしっかりと行われます。炭水化物の中でも、特にお米はビタミンも含まれているため、お米の糖分が代謝されやすく、脂肪になりにくいのでおすすめですよ。

2：いつもより1～2駅手前で降りて歩く！短期間で脂肪を燃焼させるには、やはり運動は欠かせません。しかし、忙しくて運動する…

＞続きを読む（お店のホームページにとびます。）