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V'elude（ヴィロード）の最新日記

2014年09月16日　☆アメリカでの研究結果：1日5分の運動で寿命が延びる！☆

学術誌

『Journal  of  American  College  of  Cardiorogy』

に掲載された研究



パーソナルトレーナーとして皆様に運動指導をしている者として

非常に興味深い研究結果です


健康診断に訪れた、男女合計55137人（年齢18～100歳）を対象に

運動習慣に関するアンケートを実施

その後15年間にわたり追跡調査を実施

アンケート回答者の死亡記録を調べた結果

『運動習慣がある』と答えた人は

『運動習慣がない』と答えた人に比べ

死亡リスクが明らかに低いことが分かりました



～以下、論文より抜粋～

平均15年の追跡期間中に全体で3413人が何らかの原因で死亡しており

うち1217人が心臓血管に関連する死因でした

この調査の参加者全体のうち成人の約24％が何らかの運動を行っていました

運動をしていない人と比較すると運動習慣のある人で

全死因の30％、心臓血管系で45％の死亡リスクの低下が認められ

寿命が3年伸び…

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