RefleLife　リフレライフ | /今治市/美容・健康,リフレクソロジー

RefleLife　リフレライフの最新日記

2020年02月09日　椅子からの立ち上がるのがシンドイ時・・・

あれ？何か前と比べて、椅子から立つときにものすごく体が重く感じるようになったな…そんな時ありませんか？ あるいは、疲れた時の立ち上がりは勢いつけて　　よおいしょおおおお～！って気合入れないと立てなかったり・・・。 ああ、もう年だな～　疲れてるんだな～って思う前に ちょっと椅子に座ってる姿勢を意識してみてください。 もしかして猫背になっていませんか？   人間は椅子から立ちあがる時はまず前方に体重移動かけてから上方へ体を起こすことで立つことが出来ます。 初めはお尻と太もも裏が椅子の面がついているので、まずここにかかっている体重を移動させなければなりません。 なので、体を前方へ傾けるとともにその力を利用して足に力をいれお尻を椅子から浮かします。 ここで体重はお尻太もも裏面から2本の足裏へ移動しなければなりません。 このタイミングの動作が立ち上がりで一番難しいところ。 実はお尻の筋肉と大腿直筋、外側広筋、内側広筋、内側ハム…

＞続きを読む（お店のホームページにとびます。）