自然療法　アトラス コア バランス | 吉野町駅,南太田駅,黄金町駅/横浜市/美容・健康,鍼灸・整体・マッサージ

自然療法　アトラス コア バランスの最新日記

2015年01月29日　食べたくなるもので分かる不足してる栄養素

「チョコレート⇒マグネシウム」
 チョコが無性に欲しくなるのは、実際は体がマグネシウムを要求している場合がある。これは月経前にチョコを食べたくなる女性や月経前症候群（PMS）を患っている女性に特に当てはまる。こういった方は、チョコレートより、昆布やアーモンドなどのナッツ類、ゴマ、豆、全粒小麦などを食事に加えてあげましょう。チョコレートを毎日食べないと気がすまない！という人はほうれん草、ブロッコリー、アーモンドやカシューといったナッツ類などを意識して食べるといいそうです。
 
「パンなどの炭水化物⇒高たんぱく食品」
 パンやパスタなどの炭水化物が欲しい人。これは血糖値が落ち着かない人に多いようです。つまり、低くなりすぎて｢飢餓状態｣ゾーン(８０以下）から、一気に食べると｢脂肪蓄積ゾーン｣(１００以上）に上り詰め、行ったりきたりしている人。パン食では肉や魚などのたんぱく質が不足しがちです。コロッケやチ…

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