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ＲＢアカデミー　市ヶ尾　の最新日記

2011年09月01日　格闘家のダイエット

格闘家のダイエットは、試合に向けてのコンディション調整と同時進行です。体重は落ちたけど、激しい試合に耐えられないコンディションでは、減量をする意味がありません。

最も良いコンディションで試合をする為の「調整」です。

減量法は、減量期間と目標体重から食事方法を決定していきます。
「食べない」「体調を崩す」が一番落ちますが、それでは試合に勝てません。勿論、食べる量は減らしますが、落ちやすい体へ変えていく事が重要です。
試合後は一時的にリバウンドしますが、連戦の選手はリバウンドのし難い減量方法で行います。

日頃からベスト体重をキープして試合に出ている選手も居ます。体重維持も重要です。



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