東和マッサージ　中野のお店日記 | 中野駅,新中野駅,新井薬師前駅/中野区/医療,接骨・柔道整復

2016年05月24日　お知らせ

謹啓
　
　薫風の候、ますますご清栄の事とお喜び申し上げます。
　この度、地元のはりマッサージ店としてご愛顧頂きました
　東和マッサージセンター中野店は５月２９日をもちまして閉店させて
　頂く運びとなりました。
　
十余年という長きにわたり当店にご来店頂きましたご高誼に心より感謝申し上げます。

　                                                                                               謹白
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　    東和マッサージセンター中野店

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2016年05月08日　運動が得意な子に育てるために親ができる4つのこと

「夢はオリンピック選手！」とはいわないまでも、かけっこや逆上がり、でんぐり返しなどなど、親としてはせめて小学校で習うことがスムーズにできるようにサポートしてあげたいですよね。 子ども1人ひとりの運動能力をアップさせるためには、小さなころからさまざまな刺激を与えてあげることがよいとされています。特に運動神経に関係が深いとされているのは脳の神経系統なのだとか。その成長は12歳ごろまでに100％に達してしまうため、それ以降の向上は難しいとされているようです。では、「運動のできる子」にしたいとき、親はどんなサポートができるのでしょうか？ ■赤ちゃん時代から刺激のある毎日を 抱っこが多い赤ちゃんの時期は「気持ちいいなぁ」「楽しいなぁ」と赤ちゃんが感じそうなことを積極的におこないましょう。季節に応じた草花とふれあったり、一緒にベビー体操を楽しんだり、絵本を読んだり、手先を使うおもちゃを与えてみたり…。そうす…

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2016年05月07日　幼少期の飲み物は子の集中力に影響する

衝動的な行動の原因は｢低血糖｣にあるかも・・・ 近頃、幼稚園や学校では、授業に集中できず、じっとしていられなかったり、衝動的な行動に走ってしまう子どもが増えていることが問題になっています。2012年に文部科学省が全国の小中学生を調査したところ、約6.5%の子どもが学習面や行動面で著しい困難を示しているとの結果が出ました。 実はこれには食生活も無関係ではありません。今回は管理栄養士の筆者が脳に影響を及ぼす低血糖の仕組みと、食生活上の注意点をお伝えします。 「低血糖」が引き金だった!? 食事で糖質を摂取し、血糖値が上昇すると、それを元に戻すべく膵臓（すいぞう）から血糖値を下げるホルモン、インスリンが分泌されます。 しかし、急激に血糖値が上昇すると、「これは大変だ」ということで膵臓から過剰にインスリンが出され、それが効きすぎた結果、血糖値が下がりすぎてしまいます。これがいわゆる『低血糖』です。 低血糖になる…

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2016年05月04日　有酸素運動でアルコールによる肝障害が軽減

研究チームの解析によると、運動によって体の炎症が抑えられ免疫系の細胞が無駄に使っていたカロリー分が減少した可能性が示唆された。

　もし、運動により炎症が抑えられるなら、慢性的なアルコール摂取による肝臓の炎症や肝障害も軽減するかもしれない。米国ミズーリ大学医学部消化器病学のニコラス・スザリー博士らの研究チームはネズミの実験で有酸素運動がアルコールの慢性的過剰摂取による肝障害を軽くする可能性を示唆して話題を呼んでいる。

　米国では毎年８万人が過度のアルコール摂取により肝硬変などの疾患で死亡していると報告されているが、死亡に至らなくても多くの人が慢性的なアルコール摂取による脂肪肝や肝障害で治療を受けているのが現状だ。

　研究チームは高活動性ラット（別名ランナーラット）に注目した。このラットは恒常的に有酸素運動をする習性があり、通常のラットに比べて有酸素運動による健康メリットを研究できる良いモデルとなっている…

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2016年04月21日　飲み会増える春は要注意 「急性アル中」の予防策と対処法

新入社員や異動の歓迎会などで、飲酒の機会が増える季節になった。４月第１週は、花見中の人など急性アルコール中毒で救急搬送された人が都内だけで１００人を超えた。

急性アルコール中毒は、短時間に多量のアルコールを摂取することで起こる。胃から吸収されたアルコールは、肝臓のアルコール脱水素酵素によってアセトアルデヒドと酢酸に分解されるが、分解が追いつかなくなるとアルコール血中濃度が上昇していく。アルコールには脳の中枢神経を麻痺させる作用があるため、血中濃度が上がると記憶障害、平衡感覚障害、運動障害などの症状がひどくなる。

　こうした症状のレベルは、アルコール血中濃度によって４つに分けられている。

①ほろ酔い（血中濃度５０～１００ｍｇ／ｄｌ）…全身がほてったり、顔が紅潮して陽気になる。

②酩酊（血中濃度１００～２５０ｍｇ／ｄｌ）…判断力が低下し、千鳥足になったり、ろれつがまわらなくなる。

③泥酔（血中濃度２５０～…

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2016年04月19日　睡眠不足でスナック菓子を渇望 大麻並みの快楽で体重増加

睡眠不足がスナック菓子への渇望や過食を誘発することはよく知られている。その背景には、カンナビノイドと呼ばれる神経伝達物質の増加があるようだ。米シカゴ大学の研究から。
  
　カンナビノイドは「脳内大麻」の異名を持つ物質。大麻の有効成分で、食欲増進のほか苦痛、痛みの緩和作用があり、多幸感を生みだす。その一方で記憶障害や精神症状との関連が指摘されている。

  研究では20代の健常ボランティア男女14人を対象に、最初の4日間はたっぷり8.5時間眠り、次の4日間は4.5時間睡眠で過ごしてもらった。その間の空腹感と食行動を観察している。最終的な平均睡眠時間は、それぞれ7.5時間と4.2時間だった。  参加者は研究期間中、朝昼晩の3食をきちんと食べ、合間に食欲増進ホルモンや食欲減退ホルモンなど各種の生理活性物質を調べる血液検査を行った。  

その結果、睡眠不足に陥ると血中カンナビノイド値が、十分な睡眠時間に比べて3…

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2016年04月16日　「咬（か）み合わせ」の改善で心身を健康に・・・

歯や顔の表情をきれいに見せるだけではなく、肩こりや頭痛などさまざまな体の問題、さらには、うつなど心の問題にも深く関わりがあるという咬（か）み合わせ。そこで今回は、大阪大学名誉教授で日本咬合臨床研究所所長の丸山剛郎氏に、咬み合わせがずれる原因や、それによって引き起こされる様々な問題、その改善・予防法について教えていただいた。 ＊＊＊ かみ合わせには、歯と歯が合わさる「噛み合わせ」と、上あごと下あごが合わさる「咬み合わせ」があります。今回ご説明するのは後者のほうです。正しい「咬み合わせ」の定義にはいろいろありますが、ここでは下あごが体の中心線に対して正しい位置にあることを正しい「咬み合わせ」としています。 特に子どもの場合、乳歯列の時期は顎関節（がくかんせつ）の未成長などもあり、下あごがずれやすい構造になっています。また、乳歯と永久歯が混ざっている混合歯列の時期は、不規則に歯の交換が行われるため噛み…

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2016年04月04日　集中力をあげる方法

今日は日曜日 溜まった書類を片付けて　保険請求のレセプトを 仕上げるまでは良かったのですが 急にジム仕事がプラトーの状態に急変 急遽、和佐式集中力獲得法を実施   この方法はある野球選手から教わった貴重な方法です ちなみに息子にも実践させています。 とにかく集中力が落ちてしまったら　ほかの事に変更すると言うのが基本なので ここでは車の洗車を行いました。 意識が高かったので短時間で　バッフリングを用い磨きまで出来ました そんな洗車中に小学3年生がとことこ来ました 先生　教えてと・・・ また、火がついて親御さんと3人でバッティング練習 高島平にあるフリーバッチィングが出来るゲージ公園に移動しました。 このゲージ公園は最高です　なんと言いましてもフリーバッテングができる後援は 都内広しと言えども　ここだけではないでしょうか そんな穴場に　練習に来ていたのが　高島平の学童野球のエース君でした S中学にも進学が決まり　ここ城北地区ではずいぶんとレベルの…

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2016年04月03日　「○○を食べれば健康になる」に惑わされないためにすべきこと

■「フードファディズム」を知っていますか？
フードは食べ物、ファディズムは一時的な流行を熱心に追いかけること(=流行)。直訳すると「食べ物の流行」という意味です。 ・□□を食べたらガンになる！
・□□だけ摂れば○○が改善する
・□□を抜けば1週間で体重が○キロ減る ……などのような「食べ物や栄養成分が体に与える影響」を過大に信じてしまい、バランスを欠いた偏った食生活を送ることを意味する概念として知られるようになってきました。 メディア等の影響で特定の食べ物が一時的に流行ることはよくあることです。もちろん、洋服の流行のように特定の食べ物が一時的に流行して消費が増えること自体は問題ありません。問題となるのは「身体に悪いから○○は食べない」「身体にいいから○○ばかり食べる」といった偏った考えで食べ物を選んでしまうことです(※1)。 このように身体のためによかれと思って流行を追いかけた結果、食べ物の選択肢の幅が…

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2016年04月02日　歯のびっくり新常識　歯ブラシ濡らさず必要以上にすすがない

寝る時は入れ歯をとる、歯磨きは虫歯を予防するため、など正しいと思っていた歯にまつわる定説が実は間違いであることも。  【歯磨きの仕上げはフッ素で】
 　アメリカでは水道水にフッ素があらかじめ含まれていて、水を飲むことで虫歯予防ができる。歯科医の青木聡さんは、「虫歯予防として、子供によく使うフッ素入りジェルを、歯磨き後に塗るのもおすすめ」だそう。  【研磨剤入りの歯磨き粉が歯の寿命を縮める!?】
 　ツブツブの研磨剤入り歯磨き粉が人気だが、歯の表面を傷つけている場合も。さらに、歯と歯茎の間にたまってしまい、かえってトラブルを起こすことも少なくないので注意して。  【歯ブラシは濡らさず必要以上にすすがない】
 　磨き粉に含まれているフッ素の濃度は、水や唾液で薄まってしまうため、歯ブラシは濡らさずに奥歯から磨いていくこと。また、しっかり口をすすぐとフッ素を洗い流してしまうことにもなるため、1～2回程度で軽くすすぐ…

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2016年03月22日　発がん物質アクリルアミド…低減策「焦がしすぎない」

高温で調理した野菜やスナック菓子などに含まれる発がん物質アクリルアミドについて、内閣府食品安全委員会は「人への影響は明確ではないが、懸念がないとは言えない」との評価書案をまとめた。食材を焦がしすぎないなど、できる範囲で摂取量を減らしてほしいと呼びかけている。

アクリルアミドは、食品を揚げたり、焼いたり、あぶったりして焦げた部分にできやすい。海外で発がん性が問題視され、日本では2011年から、食品安全委員会が検証。今年2月に評価書案をまとめた。

　同案によると、動物実験などから発がん物質と判断。人の健康への影響は不明確だが、公衆衛生上、懸念がないとは言えないとした。1日の平均摂取量を推定したところ、日本は体重1キロ・グラムあたり0．24マイクロ・グラム（マイクロは100万分の1）で、EU（同0．4～1．9マイクロ・グラム）などに比べ低かった。食品別では、野菜いためなど「高温調理した野菜」からの摂取…

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2016年03月12日　電動自転車　バッテリー交換かしこい方法

電動自転車のバッテリー交換　ＮＫＹ208Ｂ02　を　ＮＫＹ380Ｂ02に差し替える     私の電動自転車はパナソニックのＰＡＳＳ　相当古いです しかしバッテリーをリサイクルして中だけ新しい電池に交換してもらい３００００円しました。ＮＫＹ208Ｂ02 で、リペアが終わり商品が到着したのですが　以前とあまり変わらない状態です。 フル充電をしても満足な走行距離は獲得できません。 しかし、家族の持つパナソニック電動自転車のバッテリーを 私のＰＡＳＳに装着すると　すごいパワーで成増からＪＲ中野まで３０分程度で 走破し　往復しても電池レベル１つ減る程度のパワーを持ちます。   そのバッテリーを私の古いＰＡＳＳに装着するとなんとピッタリフィットし どんどん動きます。 バッテリーリサイクル方法はダメだ とてもお金の無駄です。バッテリー交換を考えるときは新品に交換すること　そしてほとんどが新型品番をあけているので より多いAhの数値があるバッテリーに…

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