三鷹マッサージ　整体　アロマオイル　 LAFESTA 三鷹　のお店日記 | 三鷹駅,武蔵境駅,吉祥寺駅/武蔵野市/美容・健康,鍼灸・整体・マッサージ,カイロプラクティック・整体,整体

2017年01月25日　首肩腰の疲れにおススメのコースをご紹介します♪

整体＋足つぼ＋頭皮マッサージ＋ホットアイマスク/計100分8500円→7500円！

整体は首・肩・腰の疲れをもみほぐします！足つぼで足裏～ふくらはぎまでマッサージ。最後に蒸しタオルで血行促進！酷使した目の疲れを蒸気で和らげるホットアイマスクで同時にケア★

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2015年04月19日　発熱力の低下を防ぐ方法について

発熱力の低下を防ぐには、筋力アップがおすすめ。筋肉には、熱を作り出すサルコリピンというタンパク質が含まれているのです。おすすめする運動は、「３分歩くだけ筋トレ」です。
「ややきつい」と感じる程度の早歩きを３分。休憩してもOK。これを繰り返し、１週間で早歩きの時間が合計１時間になるようにします。早歩きのあと、30分以内にコップ１杯の牛乳を飲みます。 ※転倒にご注意ください。体調がすぐれないときは行わないでください。
※乳製品でも牛乳と同様の効果があります。

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2015年04月18日　取り戻せ免疫パワー　体温計で命を守る秘術　⑥

私たちの体は、ストレスがかかると体温が上昇します。通常であれば、ストレスの負荷がなくなると微熱も下がります。ところが、ストレスが続くせいで、何度も微熱を繰り返すと、しだいに熱が下がりにくくなるのです。これを心因性発熱と言います。
心因性発熱の微熱を放っておくと、体温のリズムが崩れることで不眠になったり、頭痛や高血圧を併発したり、うつ症状が出たりすることもあります。また微熱だけでなく、高熱が頻繁に出たりすることもあります。 下記のような症状がある人は、心療内科の受診をおすすめします。
・内科で血液検査をしても問題なし
そのうえで
・ストレスを感じる特定の出来事に反応して、慢性的な微熱や高熱の発熱がある
・解熱剤を飲んでも熱が下がらない

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2015年04月09日　取り戻せ免疫パワー　体温計で命を守る秘術　⑤

夕方の運動で体温を上げれば ぐっすり快眠できる！ 今まで、年をとれば誰でもぐっすり眠れなくなるものと考えられていました。ところが、眠れないのは発熱力に大きな原因があったのです。 寝つきがよい時は、夜寝る前の体温が高く、朝の体温が低くなります。ところが、最近３０歳くらいを境に、朝の体温のほうが高い人が増えていることが明らかになったのです。夜の体温を高く、朝の体温を低くするには、午後～夕方の運動がおすすめです。 ２年前から、夕方に散歩をするようになり、Cさんは、すっかり寝つきがよくなったそうです。
これは、午後から夕方にかけて体を動かすことで、就寝時の体温が上がり、その結果、夜から朝にかけての体温差の傾斜が増して寝つきがよくなったと考えられます。 運動は早歩きなどがおすすめですが、運動ではなく、体が温まる入浴を早めにするだけでもかまいません。
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2015年04月03日　取り戻せ免疫パワー　体温計で命を守る秘術　④

体を守る熱を生み出すのは 筋肉にあるサルコリピン！ 発熱力が低下するのは、年のせいではなく、筋肉があるかどうかがポイントです。 人は寒いとブルブル震えますが、これは筋肉がふるえることで熱を出しているから。ただ、筋肉はずっと震え続けることができません。そこで登場するのが、筋肉に含まれるサルコリピンです。
じつは、サルコリピンというタンパク質の働きによって、筋肉はふるえなくても熱を出せることがわかったのです。 つまり、発熱力は、年齢に関係なく、筋肉が多いかどうかで大きく変わってくるのです。
発熱力の低下を防ぐには、速歩のあとに牛乳を飲む方法がおすすめです。

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2015年04月02日　取り戻せ免疫パワー　体温計で命を守る秘術③

熱が出ないために 水面下で病気が進行する!? 暑い８月のある日、病院の診察にやってきたBさんは話しかけても意識がもうろうとし、苦しそうに呼吸をしていました。精密検査の結果は肺炎で、かなり進行した状態でした。
ところがBさんは、そんな重い病気とは思っておらず、ただの夏バテと思っていました。
というのも、その３日前、Bさんは体のだるさを感じたため病院へ行ったところ、異常は見つからず夏バテと診断されたからです。 ところが、肺炎と診断された時でも、Bさんの体温は３７．３℃と微熱でした。通常、肺炎は３８℃以上の熱が出ると言われていますが、７５歳以上の人の場合、感染した人の３割は熱が出ないか、微熱という報告もあります。そのほかインフルエンザや腎盂腎炎(じんうじんえん)なども、熱が出ないせいで発見が遅れて治療も遅れるという事態がたびたび起きているそうです。 じつは、熱というのは、体内で病原菌と戦ったせいで出るのでは…

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2015年03月31日　取り戻せ免疫パワー　体温計で命を守る秘術　②

微熱が原因で、辛い症状に悩まされたAさん。家事をしながら仕事もこなす忙しい日々を送っていたところ、疲れが抜けにくくなって微熱が出るように。熱が下がるまで１週間もかかりましたが、その後、父親が病気で入院した頃から微熱が下がらなくなったそうです。解熱剤を飲んでも効果はなく、病院でも原因がわからず、やがて異常なだるさに襲われ、ベッドから起き上がることも難しくなったそうです。
ところが、父親の余命がわずかと知らされた時を境に、微熱がピタリとおさまったそうです。 じつは、Aさんの微熱は、ストレスが原因でした。
私たちの体は、ストレスがかかると体温が上昇しますが、ストレスの負荷がなくなると体温は下がります。ところが、何度も発熱を繰り返していると、しだいに熱が下がりにくくなるのです。これを「心因性発熱」と言います。 心因性発熱は、放っておくと体温のリズムが崩れることで不眠になったり、頭痛や高血圧を併発したり、う…

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2015年01月12日　取り戻せ免疫パワー　体温計で命を守る秘術　①

今回のテーマは、病気などイザというときに自分の熱を上げる「発熱力」です。 そうはいっても、そもそも熱が出ないにこしたことはないと思いますよね。
ところが！　熱が出ないからと安心していると、かえって命の危険にさらされる場合があったのです！ 最近、気づかないうちに発熱力が低下し、症状が悪化してしまう高齢者が増えています。
さらに、発熱力の低下は、睡眠力を下げる原因にもなっていたことがわかりました。 じつは、発熱力を回復させるカギは、筋肉の中に隠されていたのです。 発熱力の低下を見分けて、病気や不眠から身を守る方法や、さらに、頭痛や不眠、高血圧、うつなどを招くナゾの微熱についての対策などもあわせてご紹介します。


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2014年11月20日　がんこな肩こりをやわらげる「スキトレ」

肩こりの人の皮膚が「つまみにくい」のは、皮膚がこり固まった筋肉に張り付いているためです。
肩こりのない人は、筋肉も柔らかく、自由につまむことができます。これは、皮膚と筋肉の間にある
「筋膜層」が自由に動くためです。まずは皮膚と筋膜層の癒着を取り、こりを和らげることで、
筋肉のこりを解消していこうというのが、スキントレーニングです。

●スキトレのやり方
　滑り止めシートを肩～背中（素肌）に当てて、左右にゆっくりと動かす。
　皮膚がゆっくり動いていることを意識しながら行うのがポイント。
　同じ場所を１分ほど行い、シートをいろいろな角度で当て、動かす。
※滑り止めシートは、ホームセンターや１００円ショップなどで、家具の滑り止めや
　車のダッシュボード用に販売されているもの。
　肌の弱い人は、薄手のＴシャツや軽く濡らしたタオルで代用する。


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2013年11月02日　今月のテーマ　五十肩　三鷹　マッサージ　LAFESTA

肩の使いすぎや老化による筋肉の衰えなどがきっかけとなって、肩関節の動き方のバランスが崩れると、関節の周りに炎症が起きます。これが神経を刺激することで激痛が発生します。個人差はありますが、３か月～２年で痛みは自然に治まります。
・ブラジャーがつけられるか？（背中に両手がまわるか？）
・シャンプーができるか？
・重い物が持ち上げられるか？
・横向きで寝ると痛い？

一つでも痛みのために行えなければ、五十肩の可能性があります。
お近くの整形外科などの専門医にご相談ください。

次回は五十肩の予防、リハビリに効果的な“ひじまる体操アドバンス”のやり方

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2013年10月23日　ふぁ～極上の熟睡感！グッスリ朝まで眠る術 三鷹　マッサージLAFETSA　三鷹

どっちがホント？眠っているのに
「寝てない」と思うワケ 眠気はあるのによく眠れない日々を７年も過ごしてきたＡさん。
いつも２、３時間くらいしか眠れず、目覚めは最悪で、
朝から疲労がたまり仕事に支障をきたすことも。 ところが……。
Ａさんの妻の話によると、Ａさんは毎日７～８時間はちゃ～んと寝ているとのこと！一体どういうことなのでしょうか。 そこで、どちらの言い分が正しいのか、専門家に詳しく調べてもらいました。寝床に入ったＡさんの脳波や筋肉の活動を調べたところ、測定中大半の時間、確かに“眠っていた”との判定結果が出ました。 なぜＡさんは眠っているにもかかわらず、「寝ていない」と感じていたのでしょうか？　
その謎を解くカギは、脳の奥にある“古い脳”にありました。

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2013年10月14日　めまいは自宅で解決！新発想の劇的改善ワザ ④　 三鷹　マッサージ　LAFESTA

難病「メニエール病」の
最新診断法と治療法 激しいめまいの中で、２番目に多いとされる「メニエール病」は非常に治りにくい病気です。
メニエール病は、激しいめまいのほか、耳鳴りや難聴などが起こり、放っておくと改善できなくなる場合もあります。見つけるのが難しい病気でしたが、最近、確実な診断法ができたため、早期発見や早期治療が可能になりました。 最新の診断法は、解像度の高いMRIを使って耳の奥の異変を見つける方法ですが、ここに水ぶくれがあるとメニエール病と診断されます。 現在、この水ぶくれを抑える治療法としては、水分の摂取を控えたり、利尿剤を服用するといったものが行われています。ただ、これでも症状が改善されない場合もあるため、別の選択肢として手術や中耳加圧療法、水分摂取療法といった治療法も行われています。 メニエール病の治療法はいくつもありますが、根本原因がよくわかっておらず、改善も難しい病気です。治療は必ず…

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