親健整体院　新宿のお店日記 | 新宿三丁目駅,新宿御苑前駅,新宿駅/新宿区/美容・健康,鍼灸・整体・マッサージ

2015年08月04日　夏のメニュー

熱い夏にリフレッシュしてください。

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2012年12月18日　ストレス

ストレス解消に気分転換に役立つものとして、
熱心に取り組める趣味を持つことがおすすめで、
音楽鑑賞や料理、ガーデニングにスポーツ、
好きな物のコレクション、旅行や神社・仏閣巡り、
ストレスを感じてるときは、何もしたくありません。
日ごろから趣味を持つことが大切です。

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2012年12月12日　冷え

中国医学によると「腎は体内の水分を体内におし留める働きがある」と言われています。

腎機能が低下すると、その機能が弱くなり、水分を体に保持できなくなります。

それで暑くも無いのに汗をかいたり、やたらと寝汗をかいたり、体内の水が外に溢れ出てしまうのです。

これはやはり腎機能の低下を疑ってみるべきです。

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2012年11月23日　冬の養情

冬の養生の原則は『養腎防寒』にあるとされています。腎臓は人体の生命力と密接に関係していると考えています。腎気が旺盛で腎臓の働きが活発であれば、生命力が強まり冬の寒さにも適応することが出来ます。腎気を衰えさせないように注意し、腎臓の活動を旺盛に維持することが、冬の寒さから身を守る最重要点といえます。  

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2012年10月13日　ストレスと運動

運動をすること（体を動かすこと）は有効なストレスケアの一つです。また、運動を続けている人は、運動をあまりしない人に比べると、ストレスに対しての対応力があることが明らかになっています。楽しく運動を生活の中に取り入れていきましょう。

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2012年09月17日　夏の疲れ

高温多湿な気候が続くと、それに耐えられなくなっているのが夏バテなのですが、体の水分や体温を一定に保とうとして体力を消耗して体にかなりの負担がかかっているからなのです。 汗をかいたり血管を拡げたりして体温を外へ逃がそうとする自律神経の働きが衰えていると、夏の疲れが解消できなくなり、体がだるくて食欲不振などの様々な症状が続くのが夏バテなのです。

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2012年06月27日　梅雨時

梅雨時は気圧の変化がおおきいので 疲労感がかなり強まります。 眠りが浅くなったりして精神的にもいらいらしたり 気分がはっきりしません。 早めの身体の調整をお勧めいたします。

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2012年03月13日　春

冬の間暖房の効いたオフィス環境でよく汗をかき、春になっても冬より発汗量が少なく猫背で気持ちも消極的に働いていると春特有のだるさや眠気あるいは腰痛、ひどいとちょっとしたことで脱臼などの体調変化がよく現れます。
春はきもちよく胸をはってスタートいたしましょう。

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2012年01月23日　ダイエット

お正月はついつい暴飲暴食になりやすいですね
呼吸法でお腹の内部の脂肪をもやしましょう。

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2011年10月28日　リラックス

精神的リラックスするオイルマッサージなどすると
東洋医学でいう肝気や脾気がバランスよくなり
徐々に慢性疲労を回復してストレスも解消されてきます。
リラックスするって以外と難しい現代です。

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2011年10月12日　食欲と運動

今年の夏は食欲が落ちた方も多くいると思います。
その反動で今の時季に食欲が湧いて最近食べ過ぎに
なっている方は、かえって不健康になります。
適度な運動をはじめるのにもいい季節でもありますので
がんばりましょう。

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2011年09月13日　慢性的なこり

肩こりがひどくて仕事に集中できない。
ただ座っているのも辛い。
こり過ぎて吐き気がしてくる。 こういった、肩こりからくる経験をあなたもしたことはありませんか？
ストレスが原因な場合があります。
リラックスした時間を生活の中に積極的に取り入れることが大切です。

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